Aproveitando o tema dos últimos dias, a legitimidade de uma atleta transgénero competir em categorias femininas, existe um outro problema...

A federação internacional de natação impede as atletas transgénero de competir nas categorias femininas. O mesmo caminho seguiu a...

Quem segue o meu trabalho sabe que uma das áreas em que ele incide é precisamente a problemática dos Esteróides Anabolizantes. Um assunto...

Em mito bem comum e disseminado é que ganhar massa muscular se torna mais difícil com uma dieta vegan. Justificado pela "menor qualidade"...

Que a gordura não se transforma em músculo é ponto assente. Um fisiologista suicida-se cada vez que o dizem, como se a transmutação de um...

A análise de #bioimpedância (BIA) é o método de avaliação da composição corporal mais comum, pelo qual se guiam a maioria das pessoas e...

O crescimento de um tecido pode ocorrer por duas vias – hipertrofia e hiperplasia. Este último pressupõe a diferenciação de células...

Os #vegetarianos estritos ou #vegan são um grupo de risco para deficit de #ferro e #anemia ferropénica? A prevalência de deficit de ferro...

Um tema muito polémico hoje em dia, numa época em que falar nos riscos da obesidade incorre no risco de ser acusado de #gordofobia. Mas a...

A Maria tem 30 anos e queixa-se de uma acumulação desproporcional de gordura no corpo que começou a ser notória ainda na adolescência....

O grande drama de muitas mulheres. Celulite é um termo corriqueiro que define uma condição estética, não patológica ou clínica, muito...

Nos últimos tempos temos assistido a uma tendência no fitness para incutir variedade no treino com a premissa de “confundir o músculo” e...

Existe uma hora ideal para treinar? Uma pergunta frequente, ou implícita quando essa dúvida se coloca no agendamento dos treinos. A...

A compulsão alimentar (“binge-eating”) foi caracterizada pela primeira vez ainda nos anos 50 por Stunkard, um proeminente investigador na...

É comum ver pelas redes sociais métodos pseudocientíficos que “personalizam” a dieta e treino de acordo com o somatotipo. Se nos...

A amenorreia hipotalâmica funcional é a forma mais previamente de amenorreia secundária e está associada ao stress físico, emocional, e...

O Jejum Intermitente (IF) é o modelo alimentar do momento, com acérrimos defensores das suas vantagens e como segredo para uma vida...

Sim as mulheres também jardam, e não é pouco. A utilização de esteróides anabolizantes (EA) pelas mulheres tem aumentado...

Comecemos com uma história breve. Roseto Valfortore era uma aldeia Italiana perto de Roma, no sopé dos montes Apeninos. Os paesani da...

Esta é uma das perguntas que mais frequentemente me fazem, sinal dos tempos em que vivemos hoje. O que eu acho da terapia de reposição hormonal (HRT), em particular com testosterona. Preocupa-me ver como homens nos seus 20 e 30 anos acham que precisam de reposição de testosterona (TRT) sem indícios de quaisquer problemas no eixo hormonal. Mascarado por alegados benefícios na sua saúde e bem-estar, ou tratamento de uma depressão (loles), o que querem na verdade é usufruir dos