Devemos ou não comer carne vermelha? O consumo está associado ao cancro?
Eu como carne vermelha, cortes mais magros preferencialmente, com uma frequência média de 2-3 vezes por semana. Existirão semanas em que...
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Sérgio Veloso
- 6 de jan.
- 6 min
Ozempic e outros análogos de GLP-1 para tratamento da obesidade
A polémica recente com a utilização off-label do Ozempic para tratamento da obesidade, cujo semaglutide é o seu princípio activo, trouxe...
Sérgio Veloso
- 22 de dez. de 2022
- 2 min
SARMs: alternativas seguras e legais?
Ontem mostraram-me a partilha descontraída de um “influencer” com um cupão de desconto para compra de SARMs online, selective androgen...
Sérgio Veloso
- 22 de dez. de 2022
- 1 min
Mensagem de Natal: preocupa-te com o que tu comes e deixa os outros em paz
Natal também é época de: “Oh é só hoje… come lá que não faz mal” “Nunca comes nada… sempre de dieta” “Que obsessão essa com a dieta”...
Sérgio Veloso
- 21 de nov. de 2022
- 2 min
Monitorizando a glicemia...
A minha costela científica faz com que tenha um certo grau de obsessão com a métrica de parâmetros fisiológicos em “tempo real”. Nas...
Sérgio Veloso
- 11 de nov. de 2022
- 1 min
Conta do Instagram hackeada
No passado dia 10 de Novembro a minha conta na Meta (Facebook e Instagram) foi hackeada. Apesar das suspeitas de um ataque deliberado "a...
Sérgio Veloso
- 10 de nov. de 2022
- 5 min
A falácia do "se é natural é bom"
Ontem cruzei-me com uma partilha entre tantas de indignaçaão com a recomendação dos tão na moda pudins proteicos por parte de...
Sérgio Veloso
- 27 de out. de 2022
- 28 min
A história e o culto das dietas
A obesidade e o excesso de peso são uma pandemia em crescendo que se acentuou nos últimos 50 anos, mas que está longe de se tratar de uma...
Sérgio Veloso
- 17 de out. de 2022
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Devemos ou não pesar o que comemos?
Uma pergunta comum de quem começa a seguir um regime mais rigoroso que requer maior controlo. Devemos pesar o que comemos? Não vou ficar...
Sérgio Veloso
- 3 de out. de 2022
- 3 min
Aplicações para registo e monitorização de calorias ou macros
Uma pergunta que me colocam frequentemente. Devemos usá-las? Existem várias apps para registo do diário alimentar e cálculo do aporte...
Sérgio Veloso
- 27 de set. de 2022
- 5 min
Como assim a tua última refeição é às 16:30?
Muita gente ficou intrigada com o meu dia alimentar típico, especialmente o motivo pelo qual a minha última refeição é pelas 16:30. Em...
Sérgio Veloso
- 23 de set. de 2022
- 28 min
A história e a realidade do uso de testosterona e esteróides anabolizantes para fins dopantes
Podemos definir doping como a utilização de substâncias ou métodos proibidos de forma a melhorar o desempenho. Substâncias essas que...
Sérgio Veloso
- 16 de set. de 2022
- 2 min
A carragenina é mesmo carcinogénica?
Como tem sido uma pergunta frequente, aqui fica o esclarecimento sobre este tema com origem em alguns vídeos que circulam nas redes...
Sérgio Veloso
- 6 de set. de 2022
- 4 min
Creatina FAQ
Muitas questões me têm sido colocadas acerca da creatina nos últimos tempos. Decidi criar esta FAQ para resposta directa e simples a...
Sérgio Veloso
- 11 de ago. de 2022
- 10 min
Eficácia do colagénio para rejuvenescimento da pele e redução da flacidez
O colagénio é provavelmente o suplemento que mais furor faz no momento, prometendo melhorar a elasticidade e hidratação da pele, eliminar...
Sérgio Veloso
- 2 de ago. de 2022
- 2 min
Suplementos proteicos podem conter esteróides?
Muito estigma e preconceito ainda existe em relação aos suplementos alimentares por parte da comunidade médica, sem querer generalizar, e...
Sérgio Veloso
- 27 de jul. de 2022
- 3 min
Afinal a cerveja faz bem ou não?
Queria 1 eur por cada pessoa que me enviou a notícia de um novo estudo publicado por uma equipa portuguesa que, alegadamente, concluía...
Sérgio Veloso
- 23 de jul. de 2022
- 16 min
A armadilha da cheat-meal na perda de peso
A introdução de uma cheat-meal periódica é prática comum entre os entusiastas do fitness, mas não só, quando se encontram numa fase de...
Sérgio Veloso
- 19 de jul. de 2022
- 24 min
Porque razão alguns engordam mais facilmente do que outros?
As leis da termodinâmica ditam que para manter o peso corporal em equilíbrio a energia disponibilizada terá de ser igual ao dispêndio...
Sérgio Veloso
- 26 de jun. de 2022
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O mito das calorias negativas
Um fisiologista falece cada vez que falam em alimentos com calorias negativas. Que gastariam mais energia a serem digeridos e...
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