A federação internacional de natação impede as atletas transgénero de competir nas categorias femininas. O mesmo caminho seguiu a...

Abertas as inscrições para este curso em colaboração com a Universidade Europeia de Madrid e Real de Madrid FC, do qual tenho o prazer de...

Quem segue o meu trabalho sabe que uma das áreas em que ele incide é precisamente a problemática dos Esteróides Anabolizantes. Um assunto...

Em mito bem comum e disseminado é que ganhar massa muscular se torna mais difícil com uma dieta vegan. Justificado pela "menor qualidade"...

Que a gordura não se transforma em músculo é ponto assente. Um fisiologista suicida-se cada vez que o dizem, como se a transmutação de um...

A análise de #bioimpedância (BIA) é o método de avaliação da composição corporal mais comum, pelo qual se guiam a maioria das pessoas e...

O crescimento de um tecido pode ocorrer por duas vias – hipertrofia e hiperplasia. Este último pressupõe a diferenciação de células...

Os #vegetarianos estritos ou #vegan são um grupo de risco para deficit de #ferro e #anemia ferropénica? A prevalência de deficit de ferro...

Um tema muito polémico hoje em dia, numa época em que falar nos riscos da obesidade incorre no risco de ser acusado de #gordofobia. Mas a...

A Maria tem 30 anos e queixa-se de uma acumulação desproporcional de gordura no corpo que começou a ser notória ainda na adolescência....

O grande drama de muitas mulheres. Celulite é um termo corriqueiro que define uma condição estética, não patológica ou clínica, muito...

Nos últimos tempos temos assistido a uma tendência no fitness para incutir variedade no treino com a premissa de “confundir o músculo” e...

Existe uma hora ideal para treinar? Uma pergunta frequente, ou implícita quando essa dúvida se coloca no agendamento dos treinos. A...

A compulsão alimentar (“binge-eating”) foi caracterizada pela primeira vez ainda nos anos 50 por Stunkard, um proeminente investigador na...

É comum ver pelas redes sociais métodos pseudocientíficos que “personalizam” a dieta e treino de acordo com o somatotipo. Se nos...

Um livro que aborda as principais temáticas relacionadas com a nutrição para emagrecimento e controlo hormonal da composição corporal....

Depois de alguns pedidos aproveitei a pausa de Natal e Ano Novo para escrever o primeiro, já disponível online. Dividido em 11 capítulos...

A amenorreia hipotalâmica funcional é a forma mais previamente de amenorreia secundária e está associada ao stress físico, emocional, e...

O Jejum Intermitente (IF) é o modelo alimentar do momento, com acérrimos defensores das suas vantagens e como segredo para uma vida...

Sim as mulheres também jardam, e não é pouco. A utilização de esteróides anabolizantes (EA) pelas mulheres tem aumentado...