Ebook | Fundamentos de Nutrição para Hipertrofia
Depois de alguns pedidos aproveitei a pausa de Natal e Ano Novo para escrever o primeiro, já disponível online. Dividido em 11 capítulos...
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Sérgio Veloso
- 4 de nov. de 2020
- 1 min
Certificação em Nutrição Desportiva, 20ª Edição
Começa já no próximo dia 7 a 20ª edição da Certificação em Nutrição Desportiva, desta vez online pelas contingências em que vivemos. À...
Sérgio Veloso
- 2 de nov. de 2020
- 2 min
A importância do fraccionamento proteico
Como certamente saberão se seguem o meu trabalho, ou ficarão a saber caso caso tenham caído aqui de para-quedas, não sou favorável a...
Sérgio Veloso
- 19 de out. de 2020
- 2 min
ALT e AST elevadas em praticantes de treino resistido
Um praticante recreativo de musculação vai ao médico, que lhe pede análises de rotina básicas. Entre as quais está a dita “função...
Sérgio Veloso
- 15 de out. de 2020
- 2 min
Os termogénicos funcionam para perder peso?
No desespero para perder aquelas banhocas que não ficam bem no fato de banho muitos recorrem aos termogénicos, suplementos que...
Sérgio Veloso
- 15 de out. de 2020
- 3 min
Creatina pré ou pós-treino?
A creatina é provavelmente o suplemento alimentar com impacto na performance mais estudado e melhor caracterizado, contando já com mais...
Sérgio Veloso
- 13 de out. de 2020
- 2 min
A L-Glutamina como suplemento no desporto
Um dos suplementos mais usados entre os desportistas é a Glutamina (Gln), um aminoácido não-essencial que se diz melhorar a recuperação,...
Sérgio Veloso
- 12 de out. de 2020
- 2 min
Os BCAAs no ganho e preservação de massa magra
Os BCAAs, aminoácidos de cadeia ramificada (Leucina, Isoleucina, Valina), são incompreensivelmente um dos suplementos mais utilizados...
Sérgio Veloso
- 11 de out. de 2020
- 3 min
O chá verde no emagrecimento
O extracto de chá verde, ou o chá em si, é um dos produtos mais utilizados para perda de peso, embora, tal como para a maioria diga-se, a...
Sérgio Veloso
- 9 de out. de 2020
- 4 min
Efeitos secundários e alterações bioquímicas associadas à whey protein
Os suplementos proteicos são um recurso comum entre os entusiastas do fitness, quais “atletas da vida” que investem com grande fé em tudo...
Sérgio Veloso
- 8 de out. de 2020
- 1 min
Whey vs carne no pós-treino. Qual a melhor opção?
A proteína de soro de leite é tida como a fonte ideal pós-treino para ganhos de massa muscular, e o suplemento alimentar mais vendido do...
Sérgio Veloso
- 6 de out. de 2020
- 2 min
Receptividade a "bullshit" e efeito placebo
Não querendo entrar em polémicas, vamos falar um pouco sobre o recurso a métodos e terapias alternativas não comprovadas, e a percepção...
Sérgio Veloso
- 5 de out. de 2020
- 2 min
A creatina provoca queda de cabelo?
É comum me questionarem sobre a queda de cabelo como possível efeito secundário da toma de creatina. Pergunta à qual a resposta é um...
Sérgio Veloso
- 1 de out. de 2020
- 1 min
Webinar "Suplementos alimentares para hipertrofia muscular"
Webinar “Suplementos alimentares para hipertrofia muscular” - dia 30 de Outubro pelas 20:00 PT ou 16:00 BR, via Zoom. Comigo e com o meu...
Sérgio Veloso
- 30 de set. de 2020
- 6 min
O CLA para perda de peso: uma análise à evidência
O CLA, sigla de ácido linoleico conjugado é um suplemento entre tantos com alegado efeito na perda de peso. A verdade é que apesar de se...
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