Jejum Intermitente e ciclo menstrual
O Jejum Intermitente (IF) é o modelo alimentar do momento, com acérrimos defensores das suas vantagens e como segredo para uma vida...
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Sérgio Veloso
8 de out. de 20202 min de leitura
O Jejum Intermitente e perda de massa magra
Estudo interessante publicado recentemente no JAMA sobre o jejum intermitente (IF) vs restrição calórica contínua. Num trial de 12...
Sérgio Veloso
1 de out. de 20202 min de leitura
Quantas refeições devemos fazer por dia?
Uma das perguntas mais frequentes que me colocam é sobre o número de refeições que devemos fazer por dia. Se devemos fraccionar a...
Sérgio Veloso
1 de out. de 20202 min de leitura
Exercício em jejum é mais eficaz no emagrecimento?
Exercício aeróbio em jejum para perda de gordura. Este é um dos mitos mais enraizados no mundo do fitness, que terá a sua origem em Bill...
Sérgio Veloso
30 de set. de 202020 min de leitura
Jejum Intermitente: implicações na saúde, longevidade e composição corporal
Em 2019 o jejum intermitente (IF, de Intermittent Fasting) destronou a dieta cetogénica no pódio das pesquisas no Google Trends, uma boa...
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