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ARTIGOS
Capacidade cardiorrespiratória e longevidade: porque o VO₂max deve integrar a estratificação de risco
Quando falamos em longevidade e medicina preventiva o foco mais óbvio é em indicadores clínicos discretos na avaliação de risco. O perfil lipídico, glicemia, pressão arterial, entre outros. Parâmetros facilmente quantificáveis e intervencionáveis, seja farmacologicamente ou através de mudanças no estilo de vida. No entanto, evidência acumulada nas últimas décadas mostra-nos que a fitness/capacidade cardiorrespiratória (CRF) merece um estatuto no mínimo semelhante, não como ma
Sérgio Veloso
há 2 horas11 min de leitura
Colagénio para pele e articulações: vale a pena a suplementação?
A suplementação oral com colagénio é hoje apresentada como uma intervenção quase óbvia e obrigatória para contrariar o envelhecimento da pele. A promessa é simples e intuitiva. Fornecer ao organismo um dos principais constituintes estruturais da pele, compensar a sua diminuição com a idade e, dessa forma, melhorar rugas, flacidez e textura cutânea. Esta narrativa, amplamente difundida por marcas, influenciadores e até alguns profissionais de saúde, assenta numa lógica aparent
Sérgio Veloso
há 6 dias5 min de leitura
Colagénio é melhor do que whey? Leitura crítica de uma meta-análise recente mal interpretada
Circula nas redes sociais informação sobre um suposto artigo recém-publicado que, alegadamente, demonstra superioridade do colagénio comparativamente à whey protein para hipertrofia e força (PMID: 41635649). Várias pessoas me enviaram vídeos de “influencers” e da sua interpretação. O artigo em causa apresenta uma network meta-analysis (NMA) que compara diferentes suplementos proteicos associados ao treino de força, concluindo que o colagénio surge, de forma surpreendente, com
Sérgio Veloso
9 de fev.5 min de leitura
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