No episódio de hoje do nosso podcast "The Possible Club", temos o privilégio de receber o reputado especialista em nutrição e fisiologista Sérgio Veloso. Nesta entrevista cativante, exploramos os segredos de uma alimentação saudável e o seu impacto na nossa saúde e desempenho. O Sérgio partilha os seus conhecimentos especializados sobre nutrição, destacando a importância de uma dieta equilibrada e hábitos alimentares conscientes. Preparem-se para descobrir estratégias práticas para otimizar a vossa alimentação e alcançar os vossos objetivos de saúde e bem-estar. Juntem-se a nós neste episódio repleto de insights valiosos e dicas para uma vida mais saudável e cheia de energia. Não percam!" 00:00 - Intro 02:00 - Obesidade na adolescência 05:58 - Estratégias para perder peso 11:41 - Boas práticas para perder peso em casa 14:50 - Problemas dos alimentos processados 18:22 - Mitos sobre a perda de peso 24:33 - Problemas nutricionais e a longevidade 28:48 - Impacto da insulina 32:12 - Correlação entre o consumo de fibra e hidratos 34:10 - Estratégias para regular os níveis da glucose 37:41 - É possível perder gordura localizada? 39:26 - Suplementos para ajudar na perda de gordura 43:11 - Acompanhamentos nutricionais e as suas falhas 45:14 - Importância do sono e as rotinas 48:15 - Qual é o segredo para perder peso? 52:13 - Correlação entre atividade física e o sono 54:42 - Maus hábitos para a saúde pessoal 01:02:30 - Impacto do açúcar na saúde 01:06:07 - O problema da pirâmide alimentar 01:09:37 - A suplementação e os seus problemas 01:16:08 - Gordofobia vs. Saúde 01:22:59 - 3 Pilares para ter um estilo de vida mais saudável Redes Sociais "The Possible Club": Instagram - https://www.instagram.com/thepossibleclub TikTok - https://www.TikTok.com/th3possibleclub Twitter - https://www.Twitter.com/thepossibleclub Hosts: David - https://www.instagram.com/davidgyt_ Pedro - https://www.instagram.com/pedrofmlopes Convidado: Sérgio Veloso - https://www.instagram.com/sergio.sveloso

Neste vídeo vão ter as respostas às seguintes questões colocadas ao @SergioVeloso   1. Quais os suplementos que recomendarias à pessoa mais comum e vulgar do mundo que tenha decidido começar a um nova jornada saudável? (sem olhar a qualquer historial de análises clínicas) 2. Após exageros alimentares, o que fazer para “compensar ou desinchar” no dia seguinte? 3. Que dica darias a uma pessoa que julga ter compulsão alimentar, ou simplesmente que não consegue controlar o sentimento gerado pela comida. 4. Qual a melhor forma de queimar gordura? Treino de musculação; marcha ou corrida; aulas de grupo? 5. Quais os suplementos indicados para uma pessoa com regime alimentar Vegan? 6. O que é pior? Alimentos ricos em açúcar ou gordura? 7. Água com limão em jejum faz o que promete? 8. Creatina ou Beta-Alanina? 9. Existe algo à venda que realmente contribua para a diminuição da celulite? 10. Pílula: sim ou não? Tem impacto negativo na saúde da mulher? Tem como consequência o ganho de peso? ________________________ ► Convidados do Vídeo: https://www.instagram.com/sergiosveloso https://www.instagram.com/misty.n.lucy ► DESCONTOS na Prozis | Cupão: TATICOSTA - http://prozis.com/3sZm (válido em todo o mundo) ► Segue-me nas Redes Sociais: INSTAGRAM: https://instagram.com/tatiana.costa.scoop PEOOPLE: https://peoople.app/tatianacostascoop FACEBOOK: https://instagram.com/tatianacostascoop 💻 Blog: http://www.scoopbyscoop.net 💌 Email: a.tatiana.costa@gmail.com #sofadatati #fitness #scoopbyscoop

Todos os dias ouvimos e lemos mentiras sobre a área da nutrição. Todos acham que sabem tudo mas poucos estão mesmo qualificados para ser levados a sério. Vamos desmistificar tudo! Desde o jejum intermitente, açúcar, colesterol, dieta cetogénica, etc. Muito útil! Convidado - Sérgio Veloso, Nutricionista Clica no link abaixo e usa o cupão SALGUEIRO no check-out da tua encomenda, para teres 10% de desconto em todos os produtos da loja PROZIS. http://prozis.com/5xD Cupão: SALGUEIRO Facebook - https://www.facebook.com/asdicasdosalgueiro Instagram - @Dicasdosalgueiro

Tudo o que sempre quiseste saber sobre esteróides! O que fazem? São seguros? Será batota? O que são SARMS? Tudo isto e muito mais à conversa com o Sérgio Veloso, fisiologista que ministra palestras neste mesmo tópico! Convidado : Sérgio Veloso - Fisiologista ( https://metaclinic.pt/ ) COMPRA JÁ A TUA T-SHIRT DAS DICAS: https://loja.dicasdosalgueiro.pt/ Clica no link abaixo e usa o cupão SALGUEIRO no check-out da tua encomenda, para teres 10% de desconto em todos os produtos da loja PROZIS. http://prozis.com/5xD Cupão: SALGUEIRO Facebook - https://www.facebook.com/asdicasdosalgueiro Instagram - @Dicasdosalgueiro Apresentação e Realização - Bruno Salgueiro (Duplo Profissional / Personal Trainer) Câmera / Produção - Luís Piçarra Edição - Alexandre Lopes Canal inglês: https://www.youtube.com/c/brucewillow Contacto Profissional - dicas.salgueiro@gmail.com Parceiros do Canal: Prozis - http://prozis.com/5xD Reebok - https://www.reebok.com/ Ginásios Solinca - http://4x4.solinca.pt/ BoxPT - https://www.boxpt.com/ G-Shock - https://www.g-shock.eu/pt/ Thumb Media (Network) - http://thumbmedia.net/ MAD Stunts team - http://madstunts.com/

Chega de desinformação sobre esteróides anabolizantes. Muito se tem dito e escrito sobre o caso Ângelo Rodrigues, onde impera a ignorância sobre este assunto. Este é um Liveshow especial para esclarecer mais dúvidas e acabar com a burrice em torno deste assunto. Convidado - Sérgio Veloso, Fisiologista Instagram - @sergiosveloso Clica no link abaixo e usa o cupão SALGUEIRO no check-out da tua encomenda, para teres 10% de desconto em todos os produtos da loja PROZIS. http://prozis.com/5xD Cupão: SALGUEIRO Facebook - https://www.facebook.com/asdicasdosalgueiro Instagram - @Dicasdosalgueiro Apresentação e Realização - Bruno Salgueiro (Duplo Profissional / Personal Trainer) Câmera / Produção - Luís Piçarra Edição - Alexandre Lopes Canal inglês: https://www.youtube.com/c/brucewillow Contacto Profissional - dicas.salgueiro@gmail.com Parceiros do Canal: Prozis - http://prozis.com/5xD Semper Fit Equipment - http://semperfit.pt/en/home-3/ Reebok - https://www.reebok.com/ Ginásios Solinca - http://4x4.solinca.pt/ G-Shock - https://www.g-shock.eu/pt/ Thumb Media (Network) - http://thumbmedia.net/ MAD Stunts team - http://madstunts.com/

Convidado - Sérgio Veloso, Especialista em metabolismo e nutrição instagram - sergio.sveloso Treinas em casa: dicasdosalgueiro.pt Treinas em ginásio/academia: https://marketplace.trainheroic.com/brand/dicas-do-salgueiro-plano-de-treino?attrib=544524-yt 0:00 - intro 0:52 - o cabelo do Salgueiro 3:54 - fisiologia e métodos de estudo 13:06 - ciência e cépticos 17:30 - progresso na sua carreira 19:00 - medir gordura com dexa 22:13 - glutamina e benefícios 26:22 - leaky gut e probioticos 28:00 - depressão, inflamação e creatina 32:50 - idade e dosagem de creatina 34:32 - omega 3 e sua escolha 37:38 - açúcar, compulsividade e depressão 41:08 - refluxo gástrico 42:02 - pré-bióticos vs próbioticos 44:27 - nova moda anti-vegetais 51:10 - estratégias para saciar 55:20 - alimentos proíbidos? 57:04 - caminhadas fraccionadas? 58:42 - a busca do prazer 1:10:40 - absorção de gordura 1:14:10 - gordura saturada e testosterona 1:15:28 - colesterol e malefícios 1:18:40 - comportamentos erróneos 1:21:00 - jejum 1:24:25 - dietas são modas em ciclos 1:30:38 - má ciência 1:33:25 - jejum e distúrbios alimentares? 1:34:54 - endo, meso e ectomorfo? 1:40:40 - anabolizantes e Liver King 1:50:45 - jogo 'quem jardou?' 2:06:38 - culturismo 2:10:48 - pensamentos finais